Мой банер:

 

 

Дорогие Друзья!

  Приветствую Вас на страничке посвящённой Железному Спорту. Здесь я буду выкладывать материалы посвящённые бодибилдингу, пауэрлифтингу, тяжёлой атлетике. Высказывать свои мысли, делиться своими успехами. Буду пополнять галерею Атлетов. Давать некоторые рекомендации (в меру своих знаний).

  Я очень надеюсь, что Вы хоть изредка, но будете посещать этот раздел.

С Уважением, Тёмыч.

 

Новости

26.03.07г. Выложил статью об Юрии Власове

и тренировку Юрия Власова

 

15.03.07г. Выложил последние главы книги Георгия Тэнно "Атлетизм"

и выложил книгу Зигмунда Клейна "Супертелосложение"

 

14.10.06г. Выложил 31, 32, 33 и 34 главы книги Георгия Тэнно "Атлетизм"

 

19.05.06г.Выложил книгу Алексея Медведева Разговор с молодым другом.

и галерею Медведева.

 

20.04.06г.Выложил галереи Ибрагимова, Караева.

 

20.04.06г.Выложил интервью с Алексеем Воеводой.

 

20.04.06г.Выложил тринадцатую, четырнадцатую, пятнадцатую, шестнадцатую, семьнадцатую, восемьнадцатую и девятнадцатую главы книги Якова Куценко "В жизни и спорте"

 

24.03.06г.Выложил рассказ Петра Крылова "Поищите древних мудрецов."

 

24.03.06г.Выложил рассказ Евгения Мельникова "Атлетическая поэма."

 

24.03.06г.Выложил рассказ Владимира Пивкина "Турецкие борцы"

 

09.03.06г.Выложил книгу Георга Гаккеншмидта "Путь к силе и здоровью."

 

09.02.06г.Выложил десятую, одиннадцатую и двенадцатую главы книги Якова Куценко "В жизни и спорте"

 

09.01.06г.Выложил девятую главу книги Якова Куценко "В жизни и спорте"  Как мы увезли "бронзового мальчика".

 

24.12.05г.Выложил книгу Исаака Борисова  Страницы спортивной славы.

 

16.12.05г.Выложил восьмую главу книги Якова Куценко "В жизни и спорте". Сказки из "Тысячи и одной ночи.

 

26.11.05г.На сайте открыт новый раздел "Армрестлинг" о замечательном силовом виде спорта. В нём вы найдёте методики чемпионов, тренировки, статьи о боях и бойцах, галереи чемпионов. Милости просим.

 

17.10.05г.Выложил шестую и седьмую главы книги Якова Куценко "В жизни и спорте". Огонь из глубины веков и Стокгольм 1953.

 

30.07.04г.Выложил статью о борце Терентие Корне "Победитель львов"

 

25.07.04г.Выложил четвёртую и пятую главы книги Якова Куценко "В жизни и спорте". Выход с "свет" и Снова в Париж.

 

04.07.04г.Выложил третью главу книги Якова Куценко "В жизни и спорте". Я был самым первым.

 

26.06.04г.Начал выкладывать книгу Якова Куценко "В жизни и спорте".

 

03.05.04г.Выложены статьи

С. Г. Филановский,  Л. П. Аникин.  В.А. Краевский.

Геннадий БАЛДИН Дедушка Гримек и я качали трицепсы на пари.

В. В. Драга Тяжелоатлетические снаряды с древних времён до наших дней.

 

02.05.04г.Выложена книга "Тайна Железного Самсона" о выдающемся силаче, сильнейшем человеке в мире Александре Зассе.

 

17.04.04г.Выложены статьи о выдающемся борце, Чемпионе Мира по французской борьбе Клементии Буле, предоставленные внучкой Буля Ольгой Каменевой (Буль):

Латвийский богатырь.

Над Поддубным.

Также выложена галерея Буля. Фотографии предоставлены также Ольгой Каменевой (Буль).

Выложена галерея Елисеева.

 

11.04.04г.Выложены оставшиеся главы книги Руфина Гордина "Рассказы о Заикине"

Также исправил ошибки в разделе Литература.

 

28.03.04г.Выложены статьи:

Гуннар Дахлин Как тренировать самого себя

Дэйв Стэплин Постижение восстановления: модель заживающей раны

Мэт Бржики Что такое SUPER SLOW?

Мэт Бржики Достаточно ли одного сета?

М. Даг. МакГафф Высокоинтенсивный тренинг: это больше, чем наращивание мышц.

 

27.03.04г.Наконец-то возобновилась нормальная работа сайта. Закончил перенос его на новое место. Вместе с этим появились новые обновления:

 

А.Суханов "Алекс Аберг - Загадка ковра"

Пополнилась галерея тяжёлоатлетов.

 

27.12.03г.Выложены статьи:

Брайен Д. Джонсон "Сверхнагрузка"

 "HARDGAINER FAQ"

Чак Кларк "Укрепи хват"

 

19.12.03г.Выложены статьи:

Мэт Бржики "Восстановление: необходимость для роста"

Билл Пич "Эксперименты в зале: жми лёжа. "

Артур Джонс "Пять стилей выполнения упражнений: какой лучший?"

Артур Джонс "Действительная продуктивность упражнения"

 

02.12.03г. Выложил вторую часть книги Руфина Гордина "Рассказы о Заикине"

 

29.11.03г. Выложил 29-ю главу книги Георгия Тэнно "Атлетизм"

 

27.11.03г.Выложена статья Филла Эскотта  "Психология приседаний с 20 повторениями"

Статья PJ Striet "Что нужно для успеха"

 

26.11.03г.Выложена статья Стюарта Мак Роберта  "10 лет спустя: Взгляд сквозь годы"

 

22.11.03г.Выложены статьи:

Брукс Кубик "Программа для Динозавра-новичка"

Брукс Кубик "Простая программа для Динозавра"

Брукс Кубик "Программа для Динозавра"

Брукс Кубик "Программа для опытного Динозавра"

Брукс Кубик "Как начать?"

С.Ю.Смолов "Особенности тренировки атлетов в приседаниях со штангой на плечах в различные периоды подготовки"

П.И.Рыбальский "Техника выполнения приседания в пауэрлиф-тинге и методика её совершенствования"

 

19.11.03г. Выложил первую часть книги Руфина Гордина "Рассказы о Заикине"

Выложил систему Сандова  "Сила и как сделаться сильным"

 

16.11.03г. Выложил главы книги Георгия Тэнно "Атлетизм"  с 27-ю и 28-ю.

 

15.11.03г. Выложил главы книги Георгия Тэнно "Атлетизм"  с 24-ой по 26-ю.

 

14.11.03г.Выложены статьи:

 Др. Кена Ляйтснера  "Новый год - новая программа"

Стив Шэфли "Базовыми по жиму"

Дэн Джон "Большое 21"

Дэн Джон "В поддержку Динозавров"

Луи Симмонс "Тренировка: Обзор"

Брукс Кубик "Как сделать из стеклянной спины стальную колонну"

 

12.11.03г.Выложена статья Др. Кена Ляйтснера  "Полемика вокруг приседа и её окончание"

 

07.11.03г.Снова продолжил выкладывать книгу Георгия Тэнно "Атлетизм" Выложил главы с 16-ой по 23-ю.

 

04.11.03г.Наконец закончил выкладывать книгу Фредерика Хэтфильда "Всестороннее руководство по развитию силы".

 

 01.11.03г.Выложена статья Брукса Кубика "Специализация для Хардгейнеров, часть 2."

26.10.03г.Выложена статья Брукса Кубика "Специализация для Хардгейнеров, часть 1."

 

25.10.03г.Выложена статья Др. Кена Ляйтснера  "Строим большой присед"

Выложена статья Брукса Кубика "Фактор времени"

 

23.10.03г.Выложена статья Фредерика Хэтфильда "Пауэрлифтинг и сило-скоростная тренировка"

Обновлён раздел Галерей:

Галерея Луриха

Галерея Краевского

Выложена статья Брукса Кубика "Можно ли тренироваться только со штангой?"

 

22.10.03г.Выложена статья Фредерика Хэтфильда "Пример 80-ти дневного цикла выхода на максимум для пауэрлифтеров"

 

21.10.03г.Приветствую Всех Любителей Железного Спорта!

 

Мой сайт посвящённый Железному Спорту наконец возобновил свою работу. В ближайшее время ждите обновлений на сайте. Планирую выложить последние главы книги Хэтфильда "Всестороннее руководство по развитию силы", продолжить выкладывание книги Г.Тэнно "Атлетизм". Скоро начну выкладывать книгу "Алекс Аберг - Загадка ковра". Также планирую выложить ряд книг о штангистах (Алексееве, Тальтсе, Захаревиче), также несколько книг о силачах и борцах на заре ХХ века (Поддубном, Шемякине, Якубе, Зассе).

 

И ещё одна новость. Те из вас, кто давно общается на просторах инета помнят такой сайт: "ТВОЙ ВЫБОР - БОДИБИЛДИНГ БЕЗ СТЕРОИДОВ" Это был самый первый сайт по натуральному тренингу. В силу ряда обстоятельств сайт этот закрылся и автор сайта Дмитрий Рябов предоставил мне возможность выложить материалы сайта "Твой Выбор" на этом сайте. Для меня это большая честь и я с огромным удовольствием с сегодняшнего дня начинаю выкладывать статьи и книги данного сайта.

 

15.08.03г. Выложены последние главы книги Ригерта "Благородный Металл".

18.06.03г. Выложена деcятая глава книги Ригерта "Благородный Металл": Мои спортивные университеты.

15.06.03г. Выложена девятая глава книги Ригерта "Благородный Металл": У кого ладони «держат».

10.06.03г. Выложены следующие главы книги Ригерта "Благородный Металл":

Седьмая глава: Медные трубы и чёртовы зубы.

Восьмая глава: Чего нам стоит поражение.

08.06.03г. Продолжаю выкладывать книгу о выдающемся штангисте Давиде Ригерте "Благородный Металл". Выложены:

Четвёртая глава: Бить рекорды - это по моей части!

Пятая глава: Свой почерк.

Шестая глава: Терпи, казак!

08.05.03г. Выложил книгу замечательного русского писателя, поклонника Тяжёлой Атлетики и Французской борьбы Александра Куприна  В цирке. в этой книге рассказывается о жизни борцов на заре расцвета Французской (греко-римской) борьбы.

07.05.03г. Скончался Султан Рахманов

05.05.03г. Выложил Комплекс упражнений для восстановления плечевого сустава. Прислал Александр Долотов.

Выложил Шестинедельный цикл Верхошанского выхода на максимум.

04.04.03г. Выложены галереи Пауля Андерсена и Шарля Ригуло, а так же выложил Галерею Знаков Зодиака. Не в тему, но очень уж понравилось!

Сделал Gif-чик Толчок Василия Алексеева.

03.04.03г. Выложены шестая и седьмая главы книги Фредерика Хэтфилда "Всестороннее руководство по развитию силы".

14.03.03г. Наконец то начал выкладывать книгу о выдающемся штангисте Давиде Ригерте "Благородный Металл". Выложены первые три главы книги.

Также выложена статья из журнала "Strenth and Health", августа 1960 г, Дмитрия Иванова "Система тренировки Власова, Чемпиона Мира."

Добавлены фотографии в галереи Власова и Ригерта.

 

 

19.02.03г. Выложил немного кратких биографий в Галерее Атлетов: Саксон, Соловьёв, Пытлясинский, Вахтуров, Кащеев, Гаккеншмидт, Лурих.

15.02.03г. Выложены десятая глава книги Г. Тэнно "Атлетизм" /СДЕЛАЙТЕ СЕБЕ ГАНТЕЛИ, одиннадцатая глава РЕЖИМ - СОЮЗНИК АТЛЕТА, двенадцатая глава САМОКОНТРОЛЬ, тринадцатая глава БЕРЁМСЯ ЗА ГАНТЕЛИ!, четырнадцатая глава УПРАЖНЕНИЯ и пятнадцатая глава ГОРЮЧЕЕ ЖИВОГО МОТОРА.

28.01.03г. Выложена последняя девятнадцатая глава книги  Леонида Жаботинского "СТАЛЬ И СЕРДЦЕ". А также вставлены в текст и в галерею Фотографии Л.Жаботинского.

27.01.03г. Выложены шестнадцатая, семнадцатая и восемнадцатая главы книги  Леонида Жаботинского "СТАЛЬ И СЕРДЦЕ".

24.01.03г. Выложены тринадцатая, четырнадцатая, и пятнадцатая главы книги  Леонида Жаботинского "СТАЛЬ И СЕРДЦЕ".

22.01.03г. Выложил Историю Олимпиад по Тяжёлой Атлетике. Очень интересный материал. Результаты всех олимпийских чемпионов.

20.01.03г. Исаак Борисов О сильных и умелых.

09.01.03г. Юрий Шапошников Начало атлетизма в России.

09.01.03г. Юрий Васильев Не пищать. Не скулить. Не жаловаться.

09.01.03г.  Новая галерея  Легендарные борцы и атлеты на заре ХХ столетия.

09.01.03г. Обновлена галерея Российские Легенды Тяжёлой Атлетики

30.12.02г. Выложен биографический очерк   Юрик Варданян о жизни выдающегося штангиста Советского Союза.

19.12.02г. Выложено несколько глав книги А. Ушакова   Сто Великих Спортсменов ХХ века.

18.12.02г. Выложена статья В. Воронина   Шарль Ригуло Былое величие Франции.

15.12.02г. Выложена статья Ю. Шапошникова   Система В.И. Лебедева "Сила и Здоровье".

14.12.02г. Выложена статья Ю. Шапошникова   Сто тысяч рубликов от графа.

14.12.02г. Выложена статья А. Суханова   Иван Заикин.

14.12.02г. Выложена статья   Благородство СИЛЫ.

13.12.02г. Выложена статья Ю. Шапошникова   Силач с Волги в смокинге.

13.12.02г. Выложены одиннадцатая и двенадцатая главы книги  Леонида Жаботинского "СТАЛЬ И СЕРДЦЕ".

12.12.02г. Выложена седьмая, восьмая, девятая и десятая главы книги  Леонида Жаботинского "СТАЛЬ И СЕРДЦЕ".

06.12.02г. Выложены восьмая глава книги Г. Тэнно "Атлетизм" /ВОСЕМЬ ШАГОВ К СИЛЕ И КРАСОТЕ и девятая глава СОВЕТЫ НОВИЧКАМ.

29.11.02г. Выложена седьмая глава книги Г. Тэнно "Атлетизм" /ПОДГОТОВИТЕЛЬНЫЙ КУРС

27.11.02г. Выложена шестая глава книги Г. Тэнно "Атлетизм" /НУЖНЫ ЛИ БОЛЬШИЕ МЫШЦЫ

16.11.02г. Выложена статья взятая с сайта Пауэрлифтинг от А до Я /Лекарственный анаболический синдром.

13.11.02г. Выложена пятая и шестая главы книги  Леонида Жаботинского "СТАЛЬ И СЕРДЦЕ",

12.11.02г. Выложена пятая глава книги Г. Тэнно "Атлетизм" /КАК РАСТУТ МЫШЦЫ

11.11.02г. Выложена четвёртая глава книги Г. Тэнно "Атлетизм" /ЗНАЙ СВОИ МЫШЦЫ

10.11.02г. Выложена третья глава книги  Г. Тэнно "Атлетизм" / ...ЛЕТ ТОМУ НАЗАД

07.11.02г. Выложена четвёртая глава книги  Леонида Жаботинского "СТАЛЬ И СЕРДЦЕ",

04.11.02г. Одновременно с Г.Тэнно решил начать выкладывать книгу Леонида Жаботинского "СТАЛЬ И СЕРДЦЕ", в которой он повествует о нелёгкой дороге к вершине Олимпа.