НовостиО себеТренингЛитератураМедицинаЗал СлавыЮморСсылки

Пишите письма

Силовой

 

 

 

Массаж плеча

Этот массаж взят из тибетской медицины. А дала мне его моя мама.

 

Описание массажа плеча.

 

Рис1

1. Массируется внешней стороной большого пальца руки сжатой в кулак. (рис 1)

 
Рис2

2. Сначала ведётся по лучевой кости (красная стрелка) от кисти до локтя (зелёная стрелка). (рис 2)

 

 

 
Рис3

3. Дальше продолжается от локтя до дельтовидных мышц (зелёная стрелка), но проходит по внешней головке трицепса (красная стрелка). (рис 3)
Так массируется раз 10-15.

 

 

 
Рис4

4. Потом четырьмя пальцами надавливается на мышцу (рис 4) и держится в течении 4-х секунд. И так раз пять. Место надавливания примерно выбирается, где больнее всего давить. (болевая точка)

 

После массажа легко помассировать мышцы вокруг плечевого сустава.
Делать этот массаж три раза в день.

 

 

Попробуйте. У меня после этого массажа полностью перестало болеть плечо. У мамы была травма суставной сумки и тоже после массажа полностью прошла.

Удачи. Артём.

 

 

 

 

 

Реклама