НовостиО себеТренингЛитератураМедицинаЗал СлавыЮморСсылки

Пишите письма

Силовой

 

 

 

Головные боли.

(рецепт от Владимира.)

 

 

Вступление. Речь велась о головных болях во время тренировки и после на форуме "Жим онлайн" (прим. автора сайта).

1. Повышение давления - причина маловероятная, но возможная. Обычно после поднятия тяжестей артериальное давление стабилизируется. Имеет смысл проконтролировать АД до и после. Не исключено как раз обратное - понижение АД с возникновением головной боли, причем высокоинтенсивной.

2. После приседаний вообще часто возникают головокружения, так же как и после других упражнений, где задействованы объемные мышцы.

3. Чаще всего причиной столь интенсивных головных болей является
вегетососудистая дистония, источником коей - проблемы шейного отдела
позвоночника.

Недифференцированный вариант лечения (можно всем):

1). В течение двух недель - мелисса (запаривать столовую ложку сухого вещества на 0.5 литра воды). Принимать по 1/2 стакана, у раза в день.

2). Массаж воротниковой зоны (шеи то есть).

3). Временно снизить вес в упражнении, а к уже в прошлом достигнутым результатам подойти, ну скажем, в течение недель двух.

4). Ввести в тренинг упражнения, помогающие разблокировать шейный отдел позвоночника: Тяга - гребя, упражнения на дельты, пуловеры, силовые упражнения с мышцами шеи и т.д.

 5). Хороший эффект - после тренинга - бег вокруг стадиона - скажем метров 400.
6). Обливание холодной водой. Хорошо. Помогает стабилизировать сосудистую систему.
 


Тёмыч.

 

 

 

 

 

 

Реклама