ИГОРЬ ГРУШНИКОВ, МОСКВА, ЧЕМПИОН МИРА И ЕВРОПЫ,
ЗАСЛУЖЕННЫЙ МАСТЕР СПОРТА.
При подготовке к соревнованиям я тренируюсь 5
раз в неделю по 2 часа. Основной акцент делаю на развитие силы и
выносливости. Предпочитаю тренироваться с резиной и, непосредственно,
спаринг, но в последнее время активно начал применять упражнения с
отягощением. "Старт" ставлю в предсоревновательный период при работе с
партнером. Очень много работаю в статике, считаю, что это - основа
тренировок. Много внимания уделяю общей физической подготовке. Летом -
бег, зимой - лыжи. Обязательно - бассейн...
